2 septembre 2024

9 questions sur votre Sommeil

Sommeil à dorloter

Vous rêvez de nuits paisibles et réparatrices ? Pour y arriver, il faut d’abord savoir où vous en êtes !

Envie de savoir comment vous en sortir ?
Commencez par ce QUIZZ ludique.

Et si vous êtes prêt(e) à aller plus loin, contactez-moi pour une approche sur mesure, avec mes conseils personnalisés, je vous aiderais à transformer vos habitudes pour retrouver un sommeil harmonieux.

QUIZZ sur la qualité de votre sommeil en 9 questions ! 🤗

Avant d’adopter de nouvelles habitudes, il est crucial de comprendre votre situation actuelle.

Prêt(e) à découvrir comment vous dormez vraiment ? C’est parti !

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D’après le livre de Roger Castell « Soigner notre sommeil profond ».

Dans « Soigner notre sommeil profond », Roger Castell met l’accent sur l’importance d’une hygiène de vie équilibrée pour maintenir une bonne santé. Il explique que notre alimentation, notre activité physique et notre routine quotidienne influencent directement la qualité de notre sommeil et, par extension, notre bien-être général. En mangeant sainement, en bougeant régulièrement et en adoptant des habitudes de vie saines, nous favorisons non seulement un sommeil réparateur, mais aussi une meilleure santé mentale et physique. Roger Castell nous montre comment ces éléments sont les piliers d’une vie en pleine forme !

Qui suis je ? Marie Lemaire Kinésiologue à Saint-Raphaël